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鹽與健康作文600字6篇
在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧，通過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么，怎么去寫作文呢？下面是小編收集整理的鹽與健康作文600字6篇，希望能夠幫助到大家。
鹽與健康作文600字 篇1
食鹽是生活的必需品，“百味鹽為先”，如果缺少食鹽，再多的山珍海味也令人難以下咽。但是，鹽到底怎樣吃才健康呢?本來我對(duì)這件事不以為意，誰知，最近我查閱到的資料卻令我大吃一驚。
原來，鹽有這么多好處呀!如果用食鹽和蘇子根煎水洗腳，可以治腳氣病;常用鹽水擦洗皮膚，不僅可使皮膚健康，還能增強(qiáng)抵抗力;食鹽有止痛作用，如熱水燙傷了皮膚，擦點(diǎn)鹽可以減少疼痛;天熱喝點(diǎn)淡鹽水，可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛;每天早晨喝一杯鹽開水，更是可以避免嗓音發(fā)啞;如果一不小心誤食了有毒食物，喝點(diǎn)鹽開水，可以解毒;我最喜歡喝牛奶了，可是夏秋牛奶易變質(zhì)，在牛奶中少加點(diǎn)鹽，能使牛奶保鮮期延長(zhǎng);蔬菜瓜果食用前，先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘，能去除殘存的農(nóng)藥、寄生蟲卵，有殺滅病菌作用;煎魚前將魚放在鹽水中洗凈，魚就沒有泥土和腥味了。
可是，鹽能帶給我們健康，是否能帶給我們疾病呢?我查閱書籍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)許許多多的人吃鹽的方法都會(huì)影響健康。攝入食鹽過多會(huì)引發(fā)高血壓、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。因此提出食鹽攝入量每人每天不要超過6克。
那么，如何做到有效控制食鹽量?在此我請(qǐng)教了許多對(duì)鹽與健康有研究的人，他們提出以下幾點(diǎn)：我們要逐步改變口味過咸、過重的.習(xí)慣，不能過量使用食鹽和醬油;限制每天食鹽的使用，對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，每餐按量放入菜肴;一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1。5克，在用醬油和醬類時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量，在烹飪時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要;還要注意減少醬菜、腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。
看來，吃鹽也是一個(gè)大問題，值得每一個(gè)人仔細(xì)研究。讓我們珍愛生命，唱響出于自己的“幸福”之歌!
鹽與健康作文600字 篇2
隨著生活科技的發(fā)展，鹽已成了我們每一頓飯的必須品。是鹽讓我們享受到那么多美味佳肴。那么，您是否看到了藏在鹽中的“隱形殺手”？讓我們一起來解開鹽吃多了有什么危害的秘密吧！
同學(xué)們，鹽中的主要成份是“氯化鈉”，而其中有鈉元素是人體中不可缺少的一種礦物質(zhì)，廣泛存在于人類各種器官內(nèi)，有非常重要的功能。而鹽中的鈉也會(huì)讓人體的血液變稠、血容量增加，從而導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重等。高血壓流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)，人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量有密不可分的關(guān)系。
高血壓是一種十分常見的病，估計(jì)現(xiàn)在全國有高血壓患者兩億余人，每10個(gè)成人中至少有2人是高血壓患者。我省6~17歲青少年兒童中高血壓偏高總檢出率為14．8%。
很多科學(xué)研究又證明出，鹽吃多了又可導(dǎo)致得腎臟病、腦血管疾病、超重、胃癌、哮喘等多種疾病。
聽了那么多多吃鹽的危害，你是不是已經(jīng)開始為自身健康擔(dān)心了呢？那我們現(xiàn)在就來看一看，每天吃多少鹽才是最合適、最健康的呢？
標(biāo)準(zhǔn)是：成年人每天攝入鹽不得超過6克；小于一歲的兒童每天不得超過1克；1~6歲的兒童每天不得超過2克；7~13歲的'兒童每天不得超過5克。這樣，你知道每天應(yīng)該食用多少鹽了嗎？
但是，也有不少美味中含鹽較高，要請(qǐng)大家注意。象腌咸菜、方便面、火腿、燒雞、魚干、甜品、飲料等都含有很多鹽分，這些含鹽高的要注意盡量地少吃。
如果你實(shí)在無法適應(yīng)那么淡的口味，也可以用酸甜的口味替代，象糖醋排骨、糖醋魚、糖拌番茄等。而象香菇、紫菜、海米那些本身就帶有咸鮮味道的食材，做時(shí)可以不放鹽。
那么，從現(xiàn)在開始，讓我們行動(dòng)起來吧，鹽勺從此小一點(diǎn)，健康從此多一點(diǎn)！
鹽與健康作文600字 篇3
引子：碘鹽的好處可多了，快來看碘鹽“個(gè)性”簡(jiǎn)歷吧!危害：碘缺乏病是嚴(yán)重危害人類身心健康的一種地方病，缺碘會(huì)引起月經(jīng)異常、不孕癥、流產(chǎn)、死產(chǎn)等后果。
它還會(huì)引起地方性甲狀性腺腫。
更嚴(yán)重的是，影響腦發(fā)育，導(dǎo)致智力損傷。
所以，吃碘鹽對(duì)于每個(gè)人來說，都是非常重要的。
好處：大腦發(fā)育有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：胎兒期、三歲以前，如果在這些時(shí)期缺碘就會(huì)造成智力損害，也不可能恢復(fù)的.。
因此，在大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，缺碘地區(qū)的人如果不吃碘鹽，使身體得不到足夠的碘，大腦發(fā)育就會(huì)受到了阻礙。
所以，孕婦懷孕前吃碘鹽和嬰幼兒攝取碘鹽就顯得更重要了。
因?yàn)榈恹}能幫助我們健康成長(zhǎng)，所以我們要多吃碘鹽。
現(xiàn)狀：環(huán)境缺碘造成了世界上許多國家和地區(qū)群體智力受傷和一系列健康問題，我國受到缺碘影響的有一億多人。
在1995年，全國碘鹽覆蓋率只有54%，低于國際標(biāo)準(zhǔn)，到1999年這一比例已上升到93%，到20xx年全省達(dá)到基本消除碘缺乏病的階段目標(biāo)。
補(bǔ)碘對(duì)象：嬰幼兒、兒童以及準(zhǔn)備做母親或正在給寶寶喂奶的婦女，一定要多吃碘鹽。
拯救方法：吃合格碘鹽是防治碘缺乏癥的最好方法，同時(shí)，同學(xué)們還要多吃海帶、海蟄、海蟹、海蝦、海參、帶魚等含碘海洋食品。
使用方法：
(1)要避免用水沖洗碘鹽。
(2)要避免高溫。
炒菜、做湯要出鍋時(shí)再放碘鹽，千萬不要用碘鹽爆鍋。
(3)要避免加醋或酸味菜，碘遇到酸易破壞分解。
(4)要避免用動(dòng)物油炒菜，動(dòng)物油易與碘元素發(fā)生化學(xué)變化，使其揮發(fā)。
同學(xué)們，看過碘鹽“個(gè)性”簡(jiǎn)歷，是不是想立刻補(bǔ)碘，立刻擁有一個(gè)健康的體魄呢?
鹽與健康作文600字 篇4
“開門幾件事，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶�！边@些都是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵贰Ｓ纱丝梢婝}的地位很重要，我們離不開鹽�？甥}也是一把雙刃劍，它可以讓菜肴更加美味，同時(shí)，也可以危害我們的身體。
俗話說：“無鹽不出味”。食鹽是我們生活中的必需品。若菜中不放點(diǎn)鹽，就算山珍海味也同嚼紙一樣。宋代大文學(xué)家蘇軾也說過：“豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽�！倍遥m當(dāng)?shù)姆披}也有利于人體健康。鹽不僅用于食用，對(duì)日常生活也有很大的幫助。當(dāng)我們做完劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體嚴(yán)重虛脫時(shí)，我們便可以喝點(diǎn)淡鹽水來補(bǔ)充能量；吃魚時(shí)，會(huì)有一股濃濃的魚腥味，這會(huì)影響魚的味道，那么，吃魚前可以用鹽水來清洗。所以，合理適當(dāng)?shù)氖褂名}，可以讓我們的生活更加舒適。
鹽，它是我們身邊的好助手，但是如果你不好好地掌握它，他就會(huì)反過來“咬你一口”。
別看鹽看上去晶瑩剔透，實(shí)際上，也有威脅你身體的'一面。食鹽經(jīng)加工，有些鹽中含有碘，若長(zhǎng)期不吃這種鹽，就會(huì)患大脖子病。新中華成立以后，一些山區(qū)由于遠(yuǎn)離海洋，交通不便，所以長(zhǎng)期缺碘，因而引起大脖子病。1993年，政府采取普遍食鹽中加碘戰(zhàn)略，使我國已達(dá)到消滅大脖子病的目標(biāo)�？梢�，我們不能少吃鹽。而少吃并不代表必須多吃。過多攝入鹽，就會(huì)引起許多健康問題，如高血壓、骨質(zhì)疏松等。在我國北方絕大地區(qū)喜歡多放點(diǎn)鹽，尤其是農(nóng)村地區(qū)，他們認(rèn)為鹽吃多了才有力氣，因此，當(dāng)?shù)厝嘶几哐獕旱奶嗵��？梢姡m當(dāng)放鹽是多么重要��！所以我忠告大家：“鹽多了病也就來了，我們不能因?yàn)樽焐系耐纯於宋覀兊陌踩�。鹽有很多，可生命只有一次！”
我們大家都應(yīng)該少吃鹽，當(dāng)然也不能多吃，只有一天吃鹽不超過6克，我們的身體才會(huì)健康，所以為了我們的健康，讓我們恰當(dāng)?shù)爻喳}吧！
鹽與健康作文600字 篇5
食鹽是人生活中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果食之過量就會(huì)對(duì)人體造成傷害。調(diào)查顯示，目前我國大部分省份每人每天吃鹽約16g，大大超過了世界衛(wèi)生組織推薦的“安全線”6g。超量吃鹽可導(dǎo)致高血壓、腎臟疾病、心腦血管疾病、糖尿病等疾病。
調(diào)查顯示，99%的初診高血壓患者不知低鹽的重要性。低糖、低脂、低膽固醇的營養(yǎng)觀念已經(jīng)深入人心，但低鹽，對(duì)普通民眾來說還是陌生話題。引起血壓升高的主要成分是鹽中的鈉離子。人體食鹽的最低需要量為每天2g，一般情況為3～4g。攝入過多可引起體內(nèi)鈉、水潴留，使循環(huán)血量增加，從而引起血壓升高。在高血壓病人有60%～70%是鹽依賴型的，這種病與鹽攝入量過高密切相關(guān)。專家認(rèn)為，治高血壓最好是通過限鹽、運(yùn)動(dòng)控制血壓。
高血壓、高血糖、高血脂、肥胖這4種疾病人類只要具備任何3個(gè)或全部，即可被診斷為代謝綜合征。研究表明，過多的鹽，具有增強(qiáng)淀粉酶活性而促進(jìn)淀粉消化和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。專家認(rèn)為，為了降低糖尿病并發(fā)中風(fēng)、心血管疾病的危險(xiǎn)，糖尿病患者也應(yīng)減少鹽分的攝取。糖尿病飲食重點(diǎn)，講的是均衡飲食，少油、少鹽、少糖、高纖維。
調(diào)查證明，幾乎100%初診腎病病人、90%以上復(fù)診腎病病人不知道低鹽飲食。低鹽飲食是困擾著腎病界的'難題。限鹽之難，難在營養(yǎng)知識(shí)不為大眾知曉，難在改變膳食方式。腎臟病患者合并高血壓的幾率是80%，其中80%是容量依賴型高血壓，這和體內(nèi)鈉離子濃度極為密切，鈉離子可以留住水，醫(yī)學(xué)上叫鈉水潴留。腎病臨床治療原則規(guī)定，所有的腎病人都要低鹽飲食。
高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，普通食鹽（氯化鈉）中的鈉元素是導(dǎo)致高血壓的主要成分。食用低鈉鹽不單可幫助高血壓患者控制血壓，還可幫助普通人群預(yù)防高血壓。
鹽與健康作文600字 篇6
在革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，食鹽是革命戰(zhàn)士必不可少的珍稀用品，因?yàn)橐坏╇x開了食鹽，戰(zhàn)士們就渾身無力，無法在戰(zhàn)場(chǎng)上奮勇殺敵，奪取勝利。許多革命地下工作者為了向革命部隊(duì)送去食鹽而犧牲了生命。新中國成立后，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，人們的生活得到了極大改善，食鹽不再具有珍稀特點(diǎn)。但是，部分人因?yàn)樯盍?xí)慣的問題，導(dǎo)致了災(zāi)難性后果，因?yàn)槭秤眠^多食鹽而患有高血壓、糖尿病、胃癌等疾病。由此可見，食鹽是把“雙刃劍”。
毫無疑問，食鹽與人的健康聯(lián)系緊密，人不可一日無鹽且無替代品，食鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪幸环N不可或缺的物質(zhì)。因?yàn)槭雏}的主要成分為氯化鈉，主要功能為維持肌肉及神經(jīng)易受刺激性。在人體新陳代新的過程中，如果缺鹽會(huì)引起肌肉衰弱嘔吐等疾病。然而，“真理再往前一步就是謬論”，過度食用食鹽驗(yàn)證了列寧的這句名言。過量食用食鹽將造成人患有高血壓、肥胖癥，糖尿病等疾病，并引發(fā)冠心病、腦血管病等極其危險(xiǎn)的疾病；食鹽過多甚至還會(huì)導(dǎo)致可怕的胃癌。所以，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，低鹽飲食。
既然如此，我們就應(yīng)該科學(xué)合理的利用鹽，食用鹽。怎樣合理利用鹽呢？首先成人一天中用4-6克鹽就可以滿足每天的用鹽需要，兒童每天使用3-5克鹽就已經(jīng)足夠了。在飲食方面，控鹽的方法有很多，首先，限制每天食鹽量，減少過量食用鹽和醬油，逐步改變口味過咸，過重的習(xí)慣，用新鮮少來控制鹽的攝入；其次，對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制鹽的攝入，每餐按量放入菜肴；再次，在使用了醬菜和醬油時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食用鹽的`鹽量……
總之，食鹽是把“雙刃劍”，它既是人們健康的保障、生活的保障、活力的保障；同時(shí)，食用過度也將對(duì)人的健康構(gòu)成威脅。但是，只要我們科學(xué)合理食用，它們也就會(huì)“順從”我們的意愿，有百利而無一害。
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